【尊悅西藏】雙臥11日
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- 行程編號：250603201218
- 本線路可以使用積分抵現
- 線路評分：10.0/10.0
- 2026-04
- 2026-05
- 2026-06
- 2026-07
- 2026-08
- 2026-09
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- 行程特色
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【酒店安排】全程入住網評三鉆酒店（首晚每間提供制氧機，特別安排一晚魯朗特色民宿觀最美星空）
【景點安排】布達拉宮/龍王潭公園/大昭寺/八角街/中國最美公路/巴松措/魯朗國際小鎮/魯朗林海/玻璃棧道/船游兩江/雅魯藏布大峽谷/民俗村/精靈谷/羊湖
【用餐安排】餐標30元/人全程9正餐 特別升級贈送石鍋雞+烤羊特色餐+牦牛湯鍋+大峽谷自助餐+雅江魚特色宴
【用車安排】正規旅游大巴，車上提供車載制氧機讓你更加能緩解高原反應（市內除外）
【承諾服務】國家優秀導游，無自費，如有自費違約賠償5000元/人！確保布達拉宮票！！
【超值好禮】潔白哈達+純凈水管夠 +紅景天+便攜式氧氣+洋湖旅拍+小禮品+布宮含講解
【體驗贈送】 漫步西藏唯一玻璃棧道 星空下的篝火 體驗鍋莊 藏族歌舞表演
【服務安排】24小時行程微管家全程跟蹤服務，快速處理突發情況！
【特別提醒】因布宮屬于世界文化遺產，需要提前預約，我社根據布宮日期在不減少景點和降低服務標準情況下，來調整行程的先后順序。在團體票提前15天申請外，為了確保客人能參觀布達拉宮，需要小程序人臉認證識別，所以需要客人協助和配合預約布宮門票，給大家帶來不便請諒解！
行程安排
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第1天沈陽—北京—拉薩
沈陽乘動車前往北京朝陽站/北京站,抵達后,自行前往北京西站。
北京西站乘Z21次(19:22-第三日11:42)青藏空調有氧列車經石家莊、太原、西寧前往西部圣地拉薩。
溫馨提示及安全告知:車次為參考車次,具體以實際出票為準,火車票為團隊報票(客人參團即為默認旅行社分票,保證每人一鋪,但不保證鋪位)。請游客上下車及上下鋪位注意安全,并遵守火車上的各項相關安全規定。
飛機團:沈陽—拉薩(轉機),客人赴酒店休息,適應高原性氣候。
火車團:(拉薩火車站規定,需在拉薩火車站廣場外的馬路邊上舉接站牌接客人) 沿途經過【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄、抵達拉薩】 ,抵達海撥 3658 米的【雪域圣城拉薩】, 感受高原純凈的空氣,哈達接站后乘車前往酒店入住,作適應性休息。
溫馨提示及安全告知:
1、切忌不能洗澡,不能飲酒,不能劇烈運動,多喝水和水果
2、休整狀態,儲備體能,整理物資,這晚提供制氧機會在晚上6點之前送到酒店。
3、接送飛機或者火車是免費贈送,有的時候難免等候或者時間長敬請諒解!
西藏的特殊敬請諒解:
1: 拉薩火車站接站人員不能進入候車室,請出站之后往前直行100米,找“客人姓名”的接站牌:接站師傅在欄桿處接您,接站時無導游,由接站師傅直接接您前往酒店入住。
2: 送站時,會根據航班及車次安排送團,無導游服務,請客人自行辦理托運行李及登機牌或乘車手續。
3: 西藏的酒店較內地相差較多,如果您的房間出現什么問題,請直接聯系酒店總臺或西藏當地緊急聯絡人為您解決。
4: 西藏酒店的前臺基本為藏族,可能會有語言溝通的障礙,如您有任何問題,請直接聯系西藏聯絡人。
5: 因西藏地區,條件有限,酒店限時供應熱水,為了環保,西藏大部分酒店都使用太陽能水器(太陽能一般在使用熱水時,將出水口打開一段時間,排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱,敬請諒解。)酒店可提供加棉被或電熱毯,如需要可直接跟酒店總臺聯系,請您注意保暖以防感冒。
6: 酒店在辦理入住手續時,需自行繳納房卡和房間內自費用品的押金,在退房時確認酒店房間物品無任何損壞和使用的前提下,憑押金條退還押金,請務必保管好押金條。
7: 抵達當天無導游服務,請務必注意自身人生財產安全。如有任何問題,可聯系我們的工作人員。
用 餐：不含餐
住 宿：火車硬臥
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第2天火車上
火車上用 餐：不含餐住 宿：火車硬臥
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第3天抵達拉薩
抵達海撥 3658 米的【雪域圣城拉薩】, 感受高原純凈的空氣,哈達接站后乘車前往酒店入住,作適應性休息。
溫馨提示及安全告知:
1、切忌不能洗澡,不能飲酒,不能劇烈運動,多喝水和水果
2、休整狀態,儲備體能,整理物資,這晚提供制氧機會在晚上6點之前送到酒店。
3、接送飛機或者火車是免費贈送,有的時候難免等候或者時間長敬請諒解!
西藏的特殊敬請諒解:
1: 拉薩火車站接站人員不能進入候車室,請出站之后往前直行100米,找“客人姓名”的接站牌:接站師傅在欄桿處接您,接站時無導游,由接站師傅直接接您前往酒店入住。
2: 送站時,會根據航班及車次安排送團,無導游服務,請客人自行辦理托運行李及登機牌或乘車手續。
3: 西藏的酒店較內地相差較多,如果您的房間出現什么問題,請直接聯系酒店總臺或西藏當地緊急聯絡人為您解決。
4: 西藏酒店的前臺基本為藏族,可能會有語言溝通的障礙,如您有任何問題,請直接聯系西藏聯絡人。
5: 因西藏地區,條件有限,酒店限時供應熱水,為了環保,西藏大部分酒店都使用太陽能水器(太陽能一般在使用熱水時,將出水口打開一段時間,排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱,敬請諒解。)酒店可提供加棉被或電熱毯,如需要可直接跟酒店總臺聯系,請您注意保暖以防感冒。
6: 酒店在辦理入住手續時,需自行繳納房卡和房間內自費用品的押金,在退房時確認酒店房間物品無任何損壞和使用的前提下,憑押金條退還押金,請務必保管好押金條。
7: 抵達當天無導游服務,請務必注意自身人生財產安全。如有任何問題,可聯系我們的工作人員。用 餐：不含餐住 宿：拉薩
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第4天布達拉宮(含導游講解)—龍王潭公園—大昭寺—八角街
酒店用完早餐后,前往【布達拉宮】參觀約1小時建于公元七世紀松贊干布時期,威嚴高聳,氣勢磅礴,是著名的世界文化遺產；自公元17世紀開始一直作為歷代達賴、喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮. 布達拉宮海拔 3750 多米,依紅山而建(高117米共13層,東西長360余米)。“布達拉”是普陀羅的譯音,即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和
靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統治權力中心,分為紅宮和白宮,紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮,是舊時西藏地方政府的辦事機構。參觀完畢,徒步下山返回布宮山腳。之后自由游覽【龍王潭公園】參觀約30分鐘,隨后前往餐廳用餐。午餐后前往【大昭寺】參觀約40分鐘參觀,建于公元七世紀的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像,這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的,人稱“覺臥”,一見可得解脫。又名“祖拉康”,藏語是經堂。距今已有 1350 年的歷史,是拉薩最古老的寺廟,至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。寺內供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像,及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。(感受藏民在大昭寺點酥油燈,繞著八角街轉經,整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音,氣勢宏大,甚為壯觀!)隨后是自由活動時間,您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽,體驗藏地的民俗生活風情。自由活動完畢后,自行返回酒店。
溫馨提示及安全告知:全天大約100公里 車程約1個小時
1、此日活動范圍均在拉薩市區,整個車程均在 10——20 分鐘左右,其余時間均為戶外和參觀時間。
2、布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定,故由布達拉宮的進宮時間來調整此日行程的參觀順序。
3、此日戶外時間較多,請務必擦好防曬霜。
4、 此日行程主要是寺廟參觀 ,請著裝不穿拖鞋,短褲,吊帶衫。
5、寺廟內禁止拍照,禁止戴帽子,禁止戴墨鏡,請務必注意。
6、布達拉宮批票參觀名單為機選,故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀,請客人見諒。
7、批票參觀的布達拉宮有些參觀名單不允許帶導游, 故布達拉宮的參觀有時會沒有導游帶領參觀 ,請客人見諒
8、此日請務必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件,所帶原件務必為報團時提供的證件號的有效證件,如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點,與旅行社無關。
9、由于保護文物的原因,布達拉宮的參觀時間必須在 60 分鐘以內,請游客配合好導游,另外布宮由于很多地方道路過于狹小,故有時候聽不到導游講解,也可以自愿租賃耳麥方便更好的聽清導游講解。
10、參觀布達拉宮會通過三個門,參觀時間從第三個門開始計算,第三門在布達拉宮的半山腰,從布達拉宮的停車 場到第三個門是上山路,需要時間為 40 分鐘左右,團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前 40——60 分鐘進 入布達拉宮,便于不延誤參觀時間。
11、布達拉宮停車場到大昭寺停車場車程在 5 分鐘左右,抵達大昭寺停車場后會走路 20 分鐘左右抵達大昭寺。
保證大家參觀布達拉宮,如遇返程下午有可能返程當天上午參觀布宮,但不會縮短參觀時間,請大家諒解。用 餐：早中住 宿：拉薩
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第5天拉薩—中國最美公路—巴松措—魯朗國際小鎮—扎西崗村
酒店用完早餐后,坐上大巴前往林芝--走中國最美景觀公路,它作為構成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分,是拉薩與林芝的另一道旅游風景線,依托雪域高原壯美的自然景觀,2017年建成通車的拉林高速行進平穩流暢,一路景色壯麗,有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍攝風景!沿途途徑【米拉隧道】隨后前往工布江達縣進行午餐。午餐后到達【巴松措】參觀約1.5小時又名錯高湖,可以“錯高”在藏語中意為綠色的水,湖面海拔3700多米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月,長約12公里,湖寬幾百至數千米不等。 最深處66多米�？偯娣e25.9平方公里。湖水清澈見底,四周雪山倒映其中,黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面。之后抵達【魯朗國際小鎮】位于西藏自治區林芝魯朗鎮,是由廣東省援建的重點旅游開發項目。2011年,廣東省和西藏自治區共同把”魯朗國際旅游小鎮”建設項目列為重點援藏項目 ,提出要打造凸顯藏族文化、自然生態、圣潔寧靜、現代時尚的國際旅游小鎮之后前往魯朗國際小鎮,到達扎西崗品嘗在到當時的大地主土司家享用晚餐,品嘗【地主家的石鍋雞】感受一下不一樣的。燉雞的石鍋是用一種叫做皂石的云母石坎鑿而成,而這種石頭僅產于墨脫,以前要靠背夫把原始石頭背出來后再由門巴族人用整塊石料手工細心鑿制,加工時需藥下手力道均勻,一旦心急皂石立刻鑿穿,所以這種鍋非常昂貴,這種石鍋保溫性能好而且據說有含美鐵17種礦物質微量元素,對人的身體非常有益!隨后入住民宿。
溫馨提示及安全告知:全天大約500公里 車程約8個小時
全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口,山口氣溫較低,坐車時間長,較為辛苦,但路況很好,全程柏油路面。 途中餐廳條件較差,請備厚外套、暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機,充足電池,導游會安排在途中風景絕好處停車拍照,以盡收今日絕美風景,但注意安全。 林芝為多雨地區,請出發前備好雨具
備注:如果因為大雪/雨,魯朗林海上不去更改為卡定溝景區,同時魯朗扎西崗村住宿更改為林芝住宿。用 餐：早中晚住 宿：魯朗民宿或林芝
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第6天魯朗林�！拍釢竦�(玻璃棧道和船游兩江)—雅魯藏布
酒店用完早餐后,前往【魯朗林�！繀⒂^約30分鐘魯朗海拔3700米,位于距林芝地區八一鎮80公里左右的川藏路上,坐落在深山老林之中。兩側青山由低往高分別由灌木叢和昆茂密的云杉和松樹組成”魯朗林�！保恢虚g是整齊劃一的草甸,昆猶如人工整治一般；草甸中,溪流蜿蜒,泉水潺潺,草坪上報春昆花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開,頗昆具林區特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農牧民的村寨星落棋布、昆錯落有秩,勾畫了一幅恬靜、優美的”山居圖”�！狙拍釢竦鼐皡^也叫苯日景區】參觀約30分鐘 橫跨林芝、米林兩縣的雅尼濕地景區(原苯日神山),氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳,不僅有西藏常見的藍天白云雪山,也有江南的綠樹成蔭,雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成,近處的濕地與水道交替,景色優美。站在【西藏第一個玻璃棧道】上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區,幻化出一幅壯闊而秀美的畫卷!這條曲線蜿蜒曲折,連綿不絕的高原濕地,如畫卷般美得讓人驚艷!雅尼濕地,一處最不像西藏的地方,近觀碧水、沙洲、綠樹；遠眺雪峰、群山、藍天。有著江南的煙雨迷離,又有著高原的圣潔壯美,美得讓人久久不忍離去!之后拾級而下,搭乘游船,【船游兩江】開啟尼洋河之旅船行碧波上,人在畫中游。濕地環抱之中,尼洋河猶如蘊藏的天池一般。尼洋河藏語意為“神女的眼淚”尼洋河沿河兩岸植被完好,風光旖旎,景色迷人,所以乘船是最好的游覽方式,可以身臨其境,近距離感受它的溫柔。之后前往【大峽谷景區】參觀約3小時排隊換乘景區循環觀光車(隨車有講解員),進入景區南岸游覽。車進車出,游覽時間約2.5小時)。1994年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷,2005年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的峽谷”,評語為“地球上最后的秘境”。沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映,綿延千米的佛掌沙丘,古松迎客,到達素有“背包客圣地”之稱的派鎮,換乘景區觀光車,參觀公元8世紀蓮花生大師的修行洞“廳姆·古茹查布”、在美麗的公尊德姆農莊觀看中國最美山峰“南迦巴瓦峰”, 天氣晴朗時,還可以欣賞到南迦巴瓦峰在雅魯藏布江中的倒影,進入索松村,到達南峰醉美觀景臺,將十里桃花的美景盡收眼底,又可以遠眺白雪皚皚的南迦巴瓦,還可觀看最美舞臺的鍋莊表演,大家亦可參與其中,充分感受當地的民風民俗。觀看參觀完畢后,返回酒店,享用晚餐,結束愉快的一天。
溫馨提示及安全告知:大約300公里 車程約5個小時
1、此日行程較長,主要風景是沿途風光,在路上司機和導游會根據沿途風光的特色地給客人停車拍照。
2、客人自行準備一些高熱量的零食在車上食用,便于緩解因長途坐車引起的不適。
3、大峽谷景區內的觀光車是循環班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上
4、大峽谷景區分為南北岸,我們行程含南岸觀光。用 餐：早中晚住 宿：林芝
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第7天八一鎮—民俗村—林則精靈谷(財神山)拉薩
酒店用完早餐后參觀【民俗村】參觀約40分鐘西藏民俗村依山就勢,行走期間,會染成天,各種藏式的建筑錯落有致的鑲嵌在山上,讓人感受最原始的山村風貌,有山間小道貫穿,,民俗演繹 璐巴民居 工布民居 手工藝作坊一次展現。之后參觀【林則精靈谷】坐擁天地靈氣,是自然造化與人文底蘊完美融合的圣境。這里既是西藏四大貴 族之一阿沛家族世代經營的古老莊園所在地,更承載著藏地財富信仰的至高寄托——作為西藏財神 三大法相之一的甲嘎東贊,其掌管的黃金寶匣便深藏于此神山之中。財神山、財神廟、財神湖三位 一體,形成完整的財神朝圣體系,使此地成為藏東地區最負盛名的財富圣地。山環水抱的絕佳風水 格局,使林則精靈谷自古便是林芝地區的祥瑞之地,這片靈秀之地更孕育著西藏獨有的自然奇觀: 境內棲息著6000多只野生藏獼猴,相傳這些靈性的獼猴正是守護財神寶匣的雪山衛隊,被當地藏 民尊稱為”雪山精靈”。游覽結束后返回拉薩,享用晚餐,隨后入住酒店。
溫馨提示及安全告知:全天大約420公里 車程約6個小時
此日返程,您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念用 餐：早中晚住 宿：拉薩
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第8天拉薩—羊卓雍錯—觸摸圣水—藏裝旅拍—甘露—拉薩
酒店用完早餐后,經穿過古老村莊,可以看到傳統的藏式民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子�；赝麖澢泥l間小道和寧靜的村莊.前往【岡巴拉山】,海拔4990米,是觀賞羊卓雍錯全景的最佳觀景位置,參觀【羊卓雍措】參觀約40分鐘一汪湛藍的湖,水天一色分不清是天更藍還是湖更藍.藏語意思為“天鵝池”,是西藏三大圣湖之一,位于雅魯藏布江南岸,山南浪卡子境內,湖面海拔4441米,總面積638平方公里,大約是杭州西湖的70倍,湖水深20-40米最深處60米,是喜馬拉雅北最大的內陸湖,羊湖岔口較多想珊瑚一樣,因此它在藏語中又被稱作為“珊瑚湖”。隨后下到【羊湖湖邊】觸摸圣水參觀約30分鐘,愿保我們幸福安康!
之后返回拉薩參觀【甘露】參觀約40分鐘(AA工業旅游景區):參觀蟲草生物發酵車間,領略西藏的傳統及科技文化,或【唐卡博物館】隨后入住酒店。。
溫馨提示及安全告知:全天大約220公里 車程約5個小時
全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口,山口氣溫較低,坐車時間長,較為辛苦。 途中餐廳條件較差,請備厚外套、暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機,充足電池,導游會安排在途中風景絕好處停車拍照,以盡收今日絕美風景,但注意安全用 餐：早中晚住 宿：拉薩
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第9天拉薩—北京—沈陽
火車團:早餐后自由活動,乘火車經西寧返回北京,抵達北京西站后,自行前往北京朝陽站/北京站,乘動車返回沈陽,結束此次探秘之旅。
飛機團:早餐后自由活動,如此日返程航班是下午,請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房,自行乘車赴機場,乘飛機返回北京溫馨的家!
溫馨提示及安全告知:
客人參團即為默認旅行社分票,保證每人一鋪,但不保證鋪位。請游客上下車及上下鋪位注意安全,并遵守火車上的各項相關安全規定。
特別提示:如返程火車票出到網絡團隊票,開車前48小時內不得退改簽。用 餐：早住 宿：火車硬臥
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第10天火車上
火車上用 餐：無住 宿：火車硬臥
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第11天抵達沈陽
抵達北京西站后,自行前往北京朝陽站/北京站,乘動車返回沈陽,結束此次探秘之旅。用 餐：無住 宿：溫暖的家
航班信息
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根據各大航空公司最新規定，國家最高人民法院發布失信人不得乘飛機。失信人員，請勿報團出行！如游客屬失信人員，且報名前未向旅行社說明情況， 造成機票全損，所有損失由客人自行承擔�。�
購物信息
| 店名 | 經營項目 | 停留時間 |
| 【尊悅西藏】購物匯總 | 藏藥、工藝品 | 每個店停留約120分鐘 |
自費項目
本產品無自費項目
費用說明
- 一、接待標準：
1、交通標準：
火車:沈陽-北京-沈陽往返動車二等座，北京-拉薩-北京往返火車硬臥直達或者西寧/蘭州中轉聯程票以出團通知為準，只保證出團，乘車人和票面不保證一致，火車票隨機出票，或由我社送站人安排上火車，不保證鋪位及車廂挨著。報價中所包含火車席位為火車硬臥，如遇出到軟臥客人需現補差價，請客人予以配合。報名時請提供出游者清晰的身份證正反面掃描件或照片。如遇返程票為團隊票時，返程出票后不能辦理退票，損失自行承擔，敬請諒解！
飛機:沈陽-拉薩飛機（轉機），航班一般是轉機或經�；蚱渌桨喾党蹋詫嶋H出票為準；機票為航司團隊申請機位，不可以退票.更改.簽轉。飛機如出現24:00以后抵達目的地，均視為24:00前結束行程。
2017年1月1日起航空新規中明確，因天氣.突發事件.空中交通管制.安檢以及旅客等非承運人原因，造成航班在始發地出港延誤或者取消，承運人(即航空公司)應當協助旅客安排餐食和住宿，費用由旅客自理。
2、住宿標準：拉薩、林芝網評3鉆酒店標準間（拉薩首晚提供制氧機），均無空調，帶獨立衛生間。我社不提供自然單間，如出現單人盡量拼住或安排三人間或加床（加床為鋼絲床），或補房差。客人自愿放棄住宿，費用不退。
參考酒店：拉薩：天祥圣居，金谷快捷，西藏大廈，福幡林酒店 寶山賓館 富雅酒店或者其他同級酒店
林芝：鑫源，如林，林韻山居 中辰酒店 天邑酒店 唐朝酒店 合途酒店  嘉悅酒店 或者其他同級酒店
魯朗：扎西崗村民宿
3、用餐標準：早餐為酒店含早（不吃不退），正餐 30元/人/餐，八菜一湯，十人一桌（人數不足菜量酌減）不含酒水， 以川菜為主，如有忌口者可自備食物；行程中團隊用餐，客人自愿放棄，費用不退。
4、景點標準： 景點首道大門票，如遇景區門票政策性上調，請客人現補差價；行程報價客人已享受減免優惠及團隊折扣優惠，客人持老年證、學生證、記者證、軍官證、導游證等所有證件一律無二次優惠；請客人攜帶好相關證件，以便享受部分A級景區提供的便利通道；因為天氣原因無法游覽景點不退任何費用。行程內所有景區內環保車均為循環模式，不保證全程乘坐同一輛車；我社在保證所有景點完成的情況下，有權對行程游覽先后順序做出調整。此行程為綜合包價產品，不額外享受門票優惠，如遇不可抗力因素（如塌方、大雪塞車、天氣、航班延誤等原因），造成行程延誤或不能完成游或縮短游覽時間，不視旅行社違約，未能完成游覽的景點我社只按旅行社協議門票價格退還。
5、用車標準：當地旅游車，車型根據此團人數而定，保證每人 1 正座，若客人自行放棄當日行程，車費不予退還, 因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均不能開空調設施，因高原長時間行車，途中車輛負荷較大，可能會 遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施，請游客做好心理準備。
6、導游標準：當地導游服務，8人及以上含導游，不足8人司機兼職向導因西藏旅游業處于起步發展階段，當地導游服務無法與內地導游相比較，請游客諒解。
7、購物自費：1購物，景中店除外.行程中自由活動期間，客人自愿選擇參加，簽署購物自費補充協議！
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個人消費
▶ 行程中未標注的自費項目及活動：如景區內付費拍照、游樂設施等。
▶ 行程中標注的酒店，因不占床兒童所產生的酒店早餐費用，須按酒店標注現付。
▶ 行程中標注的酒店，在游客入住期間所產生的個人消費項目：酒店/客房自費餐飲、自費飲品、付費電視、付費電話、付費傳真、付費日用品、付費洗衣、付費娛樂等因個人需求所產生的消費。
▶ 行程中標注的自由活動期間，因個人需求所產生的消費（包括自由活動期間的交通、餐飲）。
▶ 因法律規定的不可抗力因素，所導致產生的額外交通、餐飲、住宿等費用。
其它費用 航空公司調價因素、私人消費、景區內索道電瓶車等行程中包含的費用之外的一切費用自理。個人消費（如酒店內洗衣、電話及未提到的其它服務）。酒店押金、地面服務費（如行李物品保管費、托運行李超重費等）、自由活動期間的餐食費和交通費自理。因旅游者違約、自身過錯、自身疾病導致的人身財產損失而額外支付的費用自理
費用不含
預訂須知
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提示說明：
*西藏旅行中客人自愿放棄旅行項目（如：用房、用餐、用車、景點門票等）對應地接費用無法退還，中途脫團、退團，視為自動終止合同，團費無法退還。飛機退票金額以航空票代規定實際損失為準。
*獨立成團產品，雙方合同確認起，因客人自身原因退團，
火車團需承擔往返大交通損失300元+當地車費632元+導游服務費50元(10元/天/人)+其他已產生的實際費用；
飛機團需承擔機票退票損失（具體數額以航空票代規定實際損失為準）+當地車費632元+導游服務費50元(10元/天/人)+其他已產生的實際費用。
請參加此次旅行的貴賓保證自己適合長途旅程，并充分知悉和接受此行程對自己身體帶來的風險，同時得到家屬的認可。自愿承擔因自身原因導致的一切情況（包括意外及自身疾病），如因自身原因出現的任何問題與本接待社無關。謝謝！
建議60歲以上老人出行前去醫院做身體檢查，保證身體狀況良好，適宜參加長途旅游團。
二、風險須知及安全提示書
1、確認出行安排：簽約后，旅游者解約的，將給旅行社造成損失（該損失可能會涵蓋旅游費用的大部分），該損失 需由旅游者承擔。按照合同約定，旅游者還需要向旅行社支付違約金。請旅游者詳細閱讀合同相關內容，充分考慮自 身出行可行性。
2、特殊情況解約：因旅游行程涉及的國家地區發生社會動蕩、恐怖活動、重大污染性疫情、自然災害等可能嚴重危 及旅游者人身安全的情況，且雙方未能協商變更合同的，均可在行前通知對方解約，旅游費用在扣除實際發生的費用 后返還旅游者。
3、 票務須知：火車票實名制且為團隊票，報價中所包含火車席位為火車硬臥，若出到軟臥，請客人現補差價。由于進出藏的列車車票緊張，不能保證一起報名游客在火車上的車廂、鋪位、也無法保證能挨在一起。實名制車票，隨機 出票，實名進站，實名上車，敬請諒解。
4、 門票政策： 由于布達拉宮（文物保護）門票每日限量銷售，參觀時間可能提前或延后，因此參觀布達拉宮時間 可能會影響到整體線路的先后調整，在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下，我社保留對游覽次序進行調整的權 利。參觀布達拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制，游客名單入藏前已上傳至布宮相關部 門審核，并隨機打亂順序，游客參觀布宮有可能會出現不能與結伴者同一時間進入參觀游覽，會出現按時間段分批分 撥進入布宮的現象，也會出現等待時間較長的情況，請游客諒解。此外，旺季及特殊節日導游有可能不陪同進入布達 拉宮進行講解。
5、 自然條件：因人力不可抗拒因素（如政治、火車/航班晚點等） ，造成行程時間延誤或變更我社不承擔賠償責任， 所產生的費用由客人自理。我社有權根據天氣或往返車次不同及當地情況調整行程的順序。
6、車輛須知：當地氣候條件特殊，旅游車多數無空調或者不開（因為藏區海拔較高，如開空調會引起車行動力緩慢， 車中內熱外冷易引發游客感冒等）。此外景點之間的車程較長，有暈車的游客請自備暈車藥。
7、 遵守交通規則：過馬路時走人行橫道或地下通道。行車途中系好安全帶，并不要在車內走動，老人和兒童要有成年人陪護，以防不確定危險。車輛在顛簸路段行駛過程中不要離開座位和飲食（主要是堅果類），以免發生嗆水或卡咽危險。
8、保管貴重物品：貴重物品隨身攜帶或申請酒店的保險柜服務，勿放入交運行李、酒店房間里或旅游巴士上。 隨身攜帶財物穩妥安置，不要離開自己視線范圍。游覽、拍照、散步、購物時，隨時注意和檢查，謹防被盜遺失。
9、住宿須知：西藏還不是完全開放的城市，西藏的酒店星級評定標準也比內地低，所有酒店設施軟件與硬件均不能以內地的眼光去衡量，熱水以及服務，或用餐均會不盡人意，敬請容納此特殊情況。普通酒店大多數為太陽能熱水器， 熱水較少且受自然條件因素，大多無空調網線等，對住宿要求較高的客人建議選擇其他更高標準酒店住宿。
10、確保身體健康：確認自身體條件能夠適應和完成旅游活動；如需隨時服用藥物的，請隨身攜帶并帶足用量。
11、注意飲食衛生：提高防護傳染病、流行病的意識。注意用餐衛生，不食用不衛生、不合格的食品和飲料。
12、注意人身安全：請在自己能夠控制風險的范圍內活動，切忌單獨行動，注意人身安全。旅游途中因特殊情況無法聯系團隊的或遇緊急情況的，應立即報警并尋求當地警察機關或中國駐當地使領館的幫助。
13、證件提示：請帶好身份證原件登機(16 歲以下兒童須帶戶口本原件,16 歲以上兒童帶身份證原件)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承擔責任，因參觀布達拉宮需要，請客人帶好身份證原件。
14、保險：含旅行社責任險，建議游客自愿購買旅游人身意外險，如在當地發生費用，請把縣級以上醫院蓋章的診斷證明書、用藥清單、病例、醫藥費原件發票一并帶回，并及時與您報名旅行社溝通，以便理賠；單證不全者，保險公司不予理賠。
15、進藏攜帶物品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過度暴露的服裝。
16、保持通訊暢通：請保持手機號碼與預留在旅行社的一致，保持暢通有效；并注意將手機隨身攜帶以備緊急聯系。
17、理性購物消費：購物時注意商品質量及價格，并向商家索取正式發票。
18、高原反應：有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適宜進藏旅游，不要帶著感冒進藏。進藏前請謹記 “慢慢走，少開口，多睡覺，別喝酒，防感冒”。有需要的游客請提前備好防高原反應藥品，如紅景天、諾迪康等。
19、不允許客人私自離團，如客人離團，則視為自愿終止合同，并自愿放棄合同中未發生的接待事項和費用，我社概不受理因此而產生的一切后續爭議。
20、年滿 60 歲以上的游客需簽署健康申明，謹慎入藏。年滿70周歲以上游客不建議進藏，如仍想入藏，需家人陪同并出示醫院的體檢證明，證明身體狀況事宜入藏。
21、游客投訴意見以在當地填寫的意見反饋表為準，請各位游客認真填寫，如客人在旅程中遇到任何質量問題請在旅游目的地與組團社協商解決，如客人對當地協調有異議，請反應在意見單上，并在回京后 3 個工作日內與我社聯系解決，延誤日期投訴，我社不予受理，敬請諒解！當地未填寫意見單的游客，視為對行程、接待服務表示滿意，回京后不予受理。如意見單簽得好，回京后我社不再對此做出任何的賠償。感謝您的支持與配合，祝您旅途愉快！
三、第三方責任告知：
1.航班問題提醒：旅行社對航班因運力、天氣等因素延誤、變更、取消等無法掌控，如遇此種情況，旅行社將盡力避免損失擴大，并與航空公司協調。旅行社可能因此將對行程做出相應調整，屆時敬請旅游者配合諒解。
2.個人消費說明：非旅行社行程中安排的購物、娛樂等項目，屬旅游者個人消費行為，如產生糾紛或損失，旅行社不承擔責任。
3.請客人在當地如實填寫旅游質量意見表，否則返京后投訴概不受理；
游客健康登記卡及免責聲明承諾書
本人 出生于 年月日。今自愿參加 旅行社組織的 年月日至 年月日 旅游活動。
家庭住址：
我已閱讀行程及有關注意事項等并且認為我的身體健康狀況能夠適應高海拔地區旅行， 并保證以上內容屬實；旅游途中需乘坐火車時間較長，當地乘車路途較遠且行程時間較長，西藏海拔高行程辛苦、旅行社已經告知我本人。因此現本人承諾：本人途中若出現自身疾病導致的身體不適或意外，與報名旅行社及當地接待旅行社無關，所產生一切費用(包括醫藥費及交通費等)由游客本人自行擔負并承擔一切責任。
特此承諾！
我（們）已仔細閱讀并認同此行程安排及報價 客人確認簽字：
西藏旅游告知書
西藏特殊的高原環境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏旅游之前一定要去醫院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。
1、不適宜到西藏旅行的人 心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。你如果從未進過 高原，那么建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。 患有器質性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期，發生急性高原病的危險性明顯高于其他人；若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于 機體要適應高原環境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強，使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患，便會使病情進一步加重。 如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動，建議你向有經驗的醫生請教，并且盡量本著穩健的原則。
2、進入高原之前的準備
（１）．進入高原前，可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。
（２）進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。
（３）良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張，反而會 加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
（４）如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進入高原。
3、進入高原途中注意事項
（１）．應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。
（２）由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。
（３）在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應癥狀，應立即處理，及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、 神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以 便治療恢復。 （４）．由于乘車進入高原所需時間長，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準備以上各種物品外，還應該 準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。
4、高原反應 →在西藏旅行，最應該注意的就是高原反應 因人而異，未上高原前很難預知。身體弱者未必反應大，體魄健壯者未必無反應。每個人的反應表現 形式也各不相同。一般情況下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮個子好于高個子，年輕者好于年老者。 從平原地區進入高原后，人體出現的調節性變化主要表現在以下幾方面：
（１）．脈搏（心律）頻率：平原地區正常脈搏為７２次／分，初到高原時脈搏可增至８０～９０次／分，個別人可達１００多次／分，居住一段時間后，又可恢復。
（２） 呼吸：呼吸系統輕度缺氧時，首先表現呼吸加深加快，隨缺氧加重呼吸頻率也進一步加快，人們會感到胸悶氣短。適應后，會逐漸恢復到原來水平。
（３）．血壓：平原地區正常收縮壓為１１０～１２０毫米汞柱，舒張壓為０～８０毫米汞柱。初進入高原后，由于血管感受器作用和體液等影響，使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升，從而保證心臟冠狀動脈、 腦血管內的血液供應。適應后亦會恢復正常。
（４）神經系統：中樞神經系統特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時，整個神經系統興奮性增強，如情緒緊張、易激動等，繼而出現頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進入較高海拔地區后，則由興奮轉入抑制過程， 表現嗜睡、神志談漠、反應遲鈍。少數嚴重者會出現意識喪失甚至昏迷，若轉入低地后會恢復正常。神 經癥狀的表現輕重常與本人心理狀態和精神情緒有密切關系。對高原有恐懼心理，缺乏思想準備的人， 反應就多些；相反，精神愉快者反應就較少。
（５）消化系統：進入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、 腸液、膽汁等分泌物較平原時減少，腸胃功能明顯減弱。因此可能出現食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘、 上腹疼痛等一系列消化系統紊亂癥狀。在高原生活了一段時間后，可逐步恢復。 在高原，如果持續感覺不適就應該上醫院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。
5、到達高原后注意的事項
（１）．剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，２～４天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。
（２）．如果是坐飛機上高原，一般高山反應的癥狀會在１２～１４小時左右產生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。
（３）．人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現，延緩了適應高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣 可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。
（４）．進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
（５）．注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態下不易痊愈）
（６）．在藏期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步， 也不能做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。
（７）．必須注意，如果進入高原后，反應的癥狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應該立即吸氧，并到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅速轉送海拔 低的地區。
（８）．常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者，高原反應甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強．尤其是進入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進適應性鍛煉，在沒有適應和準備的情況下，不要驟然進入 海拔５０００米以上的地區，以防突發不測。
皮膚保養科學研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途 中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好準備，尤其是旅行中女士。 戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長豆豆。防曬霜可不能貪便宜，防曬系數大于１５的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門—化學防曬劑需涂抹一段時間與皮膚結合后，才能發揮最佳效果。旅行中難免會流汗，最好每隔一兩小時涂一次。 同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開裂的。一定要準備唇膏。 另外，保持心境平和是有利于保持你的皮膚的；即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。 保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過１０天的長時間野外活動， 如果沒有良好的衛生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護作用，當然，涂一點酥油會效果更好。 有點臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。
6、其他健康事項
（１）．注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高１０００米，溫度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷 的。另外，保持身體的干燥也很重要。
（２）．高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應準備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環境中數小時，即可造成雪肓。所以， 在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失 明，輕微的癥狀是：對光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發紅，不停的流淚。若發生雪肓， 應以眼藥水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮，減少用眼，盡量休息。良好的休息和 舒緩的環境能及時緩解雪肓的癥狀，但完全恢復通常須５～７天。
（３）．西藏各條旅游線上，尖土大，衛生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片，拉薩有隱形眼鏡出售，價格和內地相當。
（４）．剛剛上高原的時候由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場經常可以看到一些游客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。
（５）．帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。
（６）．建議大家考慮帶著以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命Ｃ丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。
（７）．建議準備大小各一個小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。
（８）．小心中暑，高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發現有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內衣，不停扇風并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。 - 預訂限制：
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